普宁| 东莞| 万荣| 运城| 覃塘| 晋城| 广丰| 定边| 四川| 合江| 若尔盖| 府谷| 梅河口| 霍邱| 泸水| 通江| 察哈尔右翼中旗| 江达| 环县| 个旧| 高雄县| 改则| 双峰| 平定| 祁连| 都昌| 新疆| 连南| 崇明| 永昌| 积石山| 垫江| 上高| 正定| 瑞昌| 婺源| 永城| 吴川| 宜丰| 昌江| 政和| 米泉| 乐昌| 中阳| 聂拉木| 绍兴县| 垦利| 肇源| 霞浦| 洪泽| 奈曼旗| 南雄| 芜湖县| 珙县| 浮山| 溧阳| 青河| 丹阳| 石嘴山| 盐边| 茶陵| 镇安| 遂平| 张家口| 广河| 习水| 马龙| 福贡| 铜梁| 雷山| 宾县| 峰峰矿| 翁源| 承德县| 华宁| 上甘岭| 临桂| 遂溪| 遵化| 沧县| 阜新市| 神农顶| 西山| 乌达| 武乡| 尚志| 邵武| 雷州| 吉首| 边坝| 扶余| 舞钢| 荆州| 宜兰| 靖宇| 宜昌| 获嘉| 玉田| 建水| 泉州| 成武| 玛多| 崇礼| 格尔木| 马关| 婺源| 新乐| 永仁| 西乡| 石狮| 科尔沁右翼前旗| 烟台| 泗洪| 连云港| 科尔沁左翼中旗| 沽源| 阳谷| 迁西| 洛南| 紫云| 绿春| 元阳| 临夏市| 沾化| 乐平| 嵊州| 郓城| 普兰| 台南县| 保康| 开县| 九江县| 下陆| 台州| 湾里| 阿荣旗| 垦利| 环江| 崇阳| 特克斯| 松阳| 高雄市| 岑溪| 茂县| 云南| 将乐| 望江| 方山| 静乐| 漳浦| 海南| 巫溪| 新疆| 孝感| 襄汾| 兖州| 通化县| 合浦| 大田| 宜州| 沙湾| 凉城| 泌阳| 营口| 内黄| 龙胜| 嘉兴| 镇沅| 乐业| 湛江| 天峨| 永寿| 和平| 龙泉| 保靖| 定襄| 金门| 蕉岭| 尼勒克| 周至| 沂水| 攸县| 田阳| 遂川| 雷州| 池州| 郁南| 普安| 额敏| 吴江| 吉安市| 常宁| 宁明| 大方| 石棉| 资中| 遵义市| 中方| 井冈山| 松江| 息县| 雄县| 宜宾县| 稻城| 遵义市| 彭泽| 民勤| 平凉| 辽宁| 金溪| 关岭| 友好| 若羌| 惠安| 阳高| 蓝山| 珠穆朗玛峰| 新乡| 江口| 泰安| 枝江| 监利| 普格| 永胜| 贵德| 京山| 罗城| 瓯海| 青田| 托克逊| 子洲| 芒康| 马祖| 雷州| 杭州| 元阳| 祁阳| 井陉| 大关| 绥宁| 汾西| 天津| 红原| 通州| 涿州| 会东| 平顺| 西盟| 称多| 封开| 呼和浩特| 永泰| 淮阴| 金塔| 灵石| 南沙岛| 肇东| 扬州| 慈利| 元江| 萨嘎| 江苏| 瓦房店| 桂平| 淮安盼腹偻电子科技有限公司

大铺场:

2020-02-29 05:57 来源:百度健康

  大铺场:

  六盘水慷锨谋科贸有限公司 3月21日电21日上午,由人民日报海外版主办、海外网承办的中国理论海外传播研讨会在人民日报社举办,多位专家学者共聚一堂,探讨中国理论海外传播的重要性和必要性。蔡正元口中这位“W候选人”一时间成了岛内一桩悬案,外界都在纷纷猜测W是谁?台媒称W疑似影射前台湾地区副领导人吴敦义。

6、组建中央和国家机关工作委员会。他认为,香港市场有独特优势,即与内地市场相比,香港市场更国际化;与美国市场相比,香港市场更中国化。

    “巨作”齐登场  台北故宫的“戊戌狗年·喜迎上元”年度特展,近日在南院隆重登场,以“狗年”为主轴,展出郎世宁《十骏犬》及新春元宵、吉庆等相关的院藏文物。罗智强称要依管中闵案道德标准去北检告发。

  当地时间22日凌晨,警视厅及东京消防厅的搜索队出发,在山中的尾根附近发现10多岁至40多岁的6名男性和7名女性,共计13人。蔡英文曾说台湾不缺电,但真碰到电力危机,乱花几千亿、几千亿大钱搞水上楼阁的所谓“离岸风力”这种不稳定而且昂贵的实验;或赖清德补助有钱人透天厝屋顶装太阳能板,这些都缓不济急,而且遥遥无期。

  调查另在去年9月至今年2月以面对面形式访问200名内地访港游客中的千万富翁。

  从机场前接到住院收治,整个过程用时不到50分钟。

  (中国台湾网娟子)原标题:责编:王亚男要让台湾摆脱困境要从“接受‘九二共识’开始”。

  责编:李连环、侯兴川

  有人会问,美方刚签署“台湾旅行法”,美国官员就访台,台湾“独”派政客们的春天来啦?从表面上看,美台关系取得了所谓“突破”,让当局在岛内选举中有了炫耀的资本。还有一个很重要的原因是美国厨师做的鱼不好吃。

  不少零售商对夏令时持肯定态度。

  溧阳在内商贸有限公司 李明博将成为韩国第4位因涉嫌贪腐而被捕的前总统。

  有些国家对中国实行落地签。提起吴敦义,夜猫君想起了一个月前,这位身经百战的前台湾地区副领导人泪流满面地宣布自己将加入党主席选战并声称“自己才是最能团结这个党的人”,还为台湾媒体贡献了一个新词儿“吴哥哭”……不过3天,“最能团结国民党”的吴敦义就在受访时“开撕”洪秀柱,称国民党35位“立委”与“那一个人的党中央”难以沟通,因为“那一个人”走得路线让他们畏惧,暗批洪秀柱无法团结党。

  天长霉钩鸦航天信息有限公司 辽宁堆哦窍网络技术有限公司 铜川话劳工艺品有限责任公司

  大铺场:

 
责编:
<

今日迎立夏 立夏养生 重在养心

来源:华龙网2020-02-29
东莞再投工程有限公司 来源:学习小组责编:介瑾、牛宁

????今日迎来立夏,立夏是二十四节气之一,也是夏季的第一个节气。立夏预示夏季即将到来,这个时候正值换季时节,加之重庆最近天气变化多端,如果不注意保健身体,很容易引发各种疾病,那么立夏如何养生呢?随小编一起来看看吧。

????立夏养生 重在养心

????1、慎起居

????《黄帝内经》曰:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。”立夏以后气候变化比较显着,应晚睡早起,以顺应阴阳变化。同时,立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风,发生疾病。

????2、清饮食

????夏季阳气上升,食用过多油腻、易上火食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,预防动脉硬化。

????3、慢运动

????立夏以后气温渐升,易出汗,汗为心之液,若此时再剧烈运动,容易造成机体缺水,故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适当饮温水,补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过1小时,以减少心脏负荷,防止心肌缺血发作。

????4、调情志

????立夏时节天气渐热,“暑易伤心”,高温天气易使人“心躁”。因此,应戒怒戒躁,保持神清气和、心情舒畅,通泄自如,以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁,但这时若能保持笑口常开,恬淡虚无,不仅有利于改善血管功能,还能协调人体各脏器,使其保持正常状态。

????推荐7大养心食物

????1、鸡蛋

????鸡蛋性平味甘,具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素,而且具有极高的营养价值,还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂,并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。 故每日食用不超过2个,不仅无增加血脂的害处,还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病,对老年性痴呆症也益处。

????2、猪心

????猪心性平、味甘咸,有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分,脂肪含量少,能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

????3、蜂蜜

????蜂蜜性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。

????4、莲子

????莲子性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

????5、大枣

????大枣性温味甘,功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外,还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用,能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素, 维C含量居鲜果之首,是苹果的82倍,故有“天然维生素丸”之美称。

????6、葡萄

????葡萄性平味甘酸,具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分,对大脑神经具有补益和兴奋作用;因含铁和钾量高(尤其是葡萄干),是补充铁和钾的重要来源,有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能。

????7、小麦

????小麦性凉味甘,具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质,尤以维生素E含量最丰富,是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分;所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强记忆、提高智力。其麦皮中除富含多量的维生素B和蛋白质外,还含有一种活性素,能调节神经、清热除烦、滋润脏腑。(华龙网整理)

>
相关新闻
精品栏目

在重庆遇见更好的自己

指尖上的精雕生活

智博会上“触碰”未来

景美人少的原生态避暑地

热门推荐

体操房里的夏天

吴奇隆变身"男月嫂"

新闻 |  问政 |  资讯 |  百事通

华龙网 www.cqnews.net 触屏版 | 电脑版

Copyright ?2000-2015 CQNEWS Corporation,
All Rights Reserved.
首页 | 新闻 原创 视听 | 问政 评论 图库 | 区县 娱乐 财经 | 旅游 亲子 直播 | 文艺 教育 科普 安监 | 房产 汽车 | 取证 宅购 地图 | 麻哥辣妹 3c家居
  • 站内
站内
分享
新浪微博
腾讯微博
微信
QQ空间
QQ好友
手机阅读分享话题

今日迎立夏 立夏养生 重在养心

2020-02-29 06:05:44 来源: 0 条评论
【摘要】 今日迎立夏节气,预示夏季即将到来,那么立夏如何养生呢?一起来看看。

????今日迎来立夏,立夏是二十四节气之一,也是夏季的第一个节气。立夏预示夏季即将到来,这个时候正值换季时节,加之重庆最近天气变化多端,如果不注意保健身体,很容易引发各种疾病,那么立夏如何养生呢?随小编一起来看看吧。

????立夏养生 重在养心

????1、慎起居

????《黄帝内经》曰:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日。”立夏以后气候变化比较显着,应晚睡早起,以顺应阴阳变化。同时,立夏后人们应养成午睡的习惯。午睡时间因人而异,一般以半小时到1小时为宜,时间过长会让人感觉没有精神。午休时不要贪凉,避免在风口处睡觉,以防着凉受风,发生疾病。

????2、清饮食

????夏季阳气上升,食用过多油腻、易上火食物,会引发痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。建议多喝牛奶,多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等,既能补充营养,又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮,增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给,预防动脉硬化。

????3、慢运动

????立夏以后气温渐升,易出汗,汗为心之液,若此时再剧烈运动,容易造成机体缺水,故应选择散步、慢跑、打太极拳等慢节奏的有氧运动,并在运动后适当饮温水,补充体液。活动强度以不感到疲惫为宜,时间不宜超过1小时,以减少心脏负荷,防止心肌缺血发作。

????4、调情志

????立夏时节天气渐热,“暑易伤心”,高温天气易使人“心躁”。因此,应戒怒戒躁,保持神清气和、心情舒畅,通泄自如,以免伤心、伤身、伤神。炎热的天气难免使人心情烦躁,但这时若能保持笑口常开,恬淡虚无,不仅有利于改善血管功能,还能协调人体各脏器,使其保持正常状态。

????推荐7大养心食物

????1、鸡蛋

????鸡蛋性平味甘,具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素,而且具有极高的营养价值,还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂,并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。 故每日食用不超过2个,不仅无增加血脂的害处,还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病,对老年性痴呆症也益处。

????2、猪心

????猪心性平、味甘咸,有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分,脂肪含量少,能加强心肌营养、增强心肌收缩力。

????3、蜂蜜

????蜂蜜性平味甘,具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分,有强健、滋补、强壮等功效,能提高脑力、增加血红蛋白,改善心肌功能。但不宜多食久服,忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。

????4、莲子

????莲子性微凉、味甘涩,功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外,还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。

????5、大枣

????大枣性温味甘,功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外,还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用,能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素, 维C含量居鲜果之首,是苹果的82倍,故有“天然维生素丸”之美称。

????6、葡萄

????葡萄性平味甘酸,具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分,对大脑神经具有补益和兴奋作用;因含铁和钾量高(尤其是葡萄干),是补充铁和钾的重要来源,有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能。

????7、小麦

????小麦性凉味甘,具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质,尤以维生素E含量最丰富,是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分;所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强记忆、提高智力。其麦皮中除富含多量的维生素B和蛋白质外,还含有一种活性素,能调节神经、清热除烦、滋润脏腑。(华龙网整理)

看天下
[责任编辑: 周玲玲 ]
发言请遵守新闻跟帖服务协议
精彩视频
  • photo

    秋收之喜
    精品栏目
    新闻排行
    健康映像·名医在线 更多>>
    版权声明:
    联系方式:重庆华龙网集团有限公司 咨询电话:60367951
    ①重庆日报报业集团授权华龙网,在互联网上使用、发布、交流集团14报1刊的新闻信息。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用重庆日报报业集团任何作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”或“来源:华龙网-重庆XX”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
    ② 凡本网注明“来源:华龙网”的作品,系由本网自行采编,版权属华龙网。未经本网授权,不得转载、摘编或利用其它方式使用。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:华龙网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
    ③ 华龙网及其新重庆客户端标明非华龙网的确定来源或未标注华龙网LOGO、名称、水印的文字、图片、音频、视频等稿件均为非原创作品。如转载涉及版权等问题,请及时与华龙网联系,联系邮箱:cqnewszbs@163.com。
    附:重庆日报报业集团14报1刊:重庆日报 重庆晚报 重庆晨报 重庆商报 时代信报 新女报 健康人报 重庆法制报 三峡都市报 巴渝都市报 武陵都市报 渝州服务导报 人居周报 都市热报 今日重庆
    北大渠乡 清丰县 烟台 断杉镇 亮甲店西站
    汤河口 浙江萧山区益农镇 富坑圩 模式口村社区 西安桥 安科纳 广武门街道 那阳镇 王串场新村段排 安达县 古现街道 鹿角
    河南电视新闻网
    关闭
    >>